Morgen smoothie

Jeg drikker altid til morgenmad en smoothie, det er nemt og hurtig, også smager det jo bare utrolig dejlig.

Sådan kan min smoothie se ud om morgen:

Jordbær Banan Smoothie:

200 gram Cheasy yoghurt vanilje 0,2%

40 gram banan (ca. en halv)

40 gram frosne jordbær

2 dl vand

Kom alt i en blender og blend det – derefter klar til servering.

Denne smoothie indeholder  134 kcal

Appelsin hindbær smoothie

200 gram cheasy yoghurt vanilje 0.2%

45 gram frisk appelsinsaft (ca. 3 spsk)

40 gram frosne hindbær

2 dl vand

Kom alt i en blender og blend det – derefter klar til servering.

Denne smoothie indeholder 148 kcal

Blåbær banan smoothie:

200 gram cheasy yoghurt vanilje 0,2%

40 gram banan (ca. en halv)

50 gram friske blåbær

2 dl vand

6 gram (ca. 1 tsk) citronsaft

Kom alt i en blender og blend det – derefter klar til servering.

denne smoothie indeholder 146 kcal

Alle kalorierne er udregnet på lifesum.

Jeg får min smoothie som det første om morgen, sammen med min morgenkaffe omkring kl. 07-07.30.

Omkring kl. 10 får jeg igen noget, enten knækbrød med mager ost, eller græsk yoghurt med drys.

Det er ingen grænser for hvad man kan komme i en smoothie, så det bare at begiv sig ud i det. Jeg kender mange flere opskrifter, men det er disse 3 som jeg bruger oftest i øjeblikket.

Mange knus og kram fra Camilla