Farsbrødalaframnes

Tacotærte

IMG_6513

MUMS siger jeg bare, prøv det…..

Du skal bruge:

Tærtebund:

100 gram Grahamsmel

100 gram Hvedemel

5 spsk Olivenolie (du kan sagtens bruge mindre)

1 dl vand

1 tsk salt

Alt ældes sammen, og masseres ud i en smurt tærteform, (hav tålmodighed).

Tacofyld:

400 gram oksekød 3-7%

55 gram rød peberfrugt

55 gram grøn peberfrugt

96 gram løg

1 spsk olie

1 fed hvidløg

100 gram majs

1 post taco krydderi

2æg

2 dl skummemælk

1 tomat

70 gram revet ost 13%

Salt og peber

Sådan gør du:

Hak løg og kom i gryde sammen med 1 spsk olie, svits det lidt inden oksekødet kommes i gryden og brunes af. Derefter kommer du hakket peberfrugter i, samt 1 pose tacokrydderi (evt. en lille smule vand i).

Kom kødfyldet i tærten, og rør herefter æg, skummemælk og osten sammen og krydder lidt med salt og peber. Hæld der udover tærten. Top det med nogle skiver tomater.

Kom tærten i ovnen på 200 grader alm. Ovn i ca. 30 minutter.

Hvis du deler tærten op i 6 lige store dele, indeholder 1 stk ca. 432 kcal (udregnet på lifesum.)

Du kan til dit tærtestykker serverer en råkost på 80 gram gulerod, 82 gram æble toppet med 10 gram mandler.

Så indeholder din talleken samlet ca. 593 kcal (udregnet på lifesum).

Velbekomme

   

Skriv en kommentar

  • Charlotte

    Hej Camilla.

    Jeg skal lave din tacotærte på søndag, men jeg sidder lige og tænker, om du ikke bager bunden inden du kommer fyldet i?

    Hilsen Charlotte

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Camilla Framnes

      Jo dejen kommer lige ind og får 7-10 minutter inden fyldet kommes i 😉 Husk at lave huller med en gaffel i bunden af dejen 😉 god fornøjelse.

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Sally

    Hej Camilla.

    Stort tillykke med dit flotte vægttab :)..
    Jeg har et spørgsmål til hvordan du bruger lifesum app’en; Hvordan regner du det ud når du fx laver denne tærte? Kan man taste alle ingredienser ind og derefter tage et stykke og den så regner ud hvor mange kcal det er?
    Er det den gratis version du bruger eller betalings versionen?

    God dag :)..

    Venlig hilsen
    Sally

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Camilla Framnes

      Hej Sally. Jeg udregner alle retter ved at veje alt der skal i, ligger det hele sammen (udregner kcal på lifesum), udregner hvor meget jeg må få feks. 1/4, også vejer jeg mig frem. Gir det mening? Jeg er guldmedlem 🙂

      Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Farsbrødalaframnes